找原因或跟季节有关,春季精神疾病高发
分类:养生保健

“草长莺飞二月天,拂提杨柳醉春烟。儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢。”真是表达春天生机勃勃、万物复苏的一首好诗。

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但是现实生活好像并不像诗中描绘的那么美好!随着春天的到来,学生们相继迎来开学季,在外打拼的人也该离开家乡赴往外地工作。不知不觉,我们的情绪悄悄的发生了变化......

春暖花开,万物复苏,春季本来是一年中最美的季节,但也是精神疾病的高发期,如抑郁症、精神分裂症、焦虑症等。现代医学研究也显示:超过一半的精神病患者,初次发病都在春天,而有精神病史的患者复发率也比较高。

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心理精神疾病高发的原因有多种,“一年之计在于春”,新的一年大家对自己都有很高的期望值,会给自己设置一定目标,而有些人则会把目标变成无形的压力;另外春天多雨、潮湿,气压比较低,人容易感到压抑。

为什么春天易发精神疾病?

典型案例

春季万物生发,也是抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症等精神疾病得高发季,为什么这些精神疾病会在春天频频发生和复发呢?

16岁的小军最近总是无原因的哭泣,爱发脾气,易激怒,生活不规律,怀疑同学议论他,拒绝上学。母亲带其到心理医院寻求专家的帮助。在医生的帮助下,母亲和小军谈心,得知他最近情绪不太平稳,总是提不起精神,学习积极性大不如前,而且特别容易犯困。

1、气候变化大,影响人的情绪

专家解答

春天气候变化较大,影响人的情绪发生波动,容易引发各种精神疾病的发生和复发。一些性格孤僻的人,甚至会产生自杀心理。

医生说,像小军这样因情绪问题影响学业、家庭关系的孩子特别多,除事件性因素外,这和春季临近、气温多变、日照时间变化也有关系,因为这些会影响人体内分泌,从而增大了引发心理疾患的概率。

2、生物代谢旺盛,影响人体内分泌

其实,在春天这种心理精神疾病高发季节,除了孩子,其他年龄段的人也会诱发心理精神疾病。春天,气候多变,阴雨天较多,易造成大脑内松果体素分泌增多,从而使机体内其他激素分泌不均衡,出现代谢紊乱,导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。在经济、生活和工作等方面压力加重时,人们容易患上心理精神疾患。

春季万物复苏,人体的新陈代谢也进入旺盛期,影响着人的内分泌系统,导致人体内分泌的激素紊乱。

那么,怎样判断是否心理健康?

3、气压较低,人们易感觉压抑

春困、失眠等睡眠障碍,导致许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况,一般人都能很快调整过来,但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人,容易因为这些感到悲观,消极,出现精神疾病的早期表现。

春季各种家庭、工作和学习的压力来袭,压抑的气氛加上季节性的低气压,人的情绪躁动,容易患上抑郁、焦虑等精神疾病。

睡眠障碍:患者的睡眠由正常而变为入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦、少眠或不眠等。

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情绪障碍:患者情绪发生改变,如情绪不稳、烦躁易怒、容易激动、敏感多疑、或言语增多、兴奋过度、爱管闲事、焦虑、忧郁、反应迟钝等。

8种异常精神状态,可能你就有

植物神经功能紊乱:患者常感到头痛、头晕、无力、食欲不振、心慌、耳鸣、身体消瘦等。

1、失眠

幻觉、幻听、妄想的再现:患者已经消失的症状如幻觉、妄想又重新出现,但幻觉是偶尔、短暂的,妄想是片断、不系统的,患者自己也能察觉出这是不正常的精神症状。

越来越多的人加入失眠大军,或是因为随着时代的发展,我们的生活、工作和学习都面临巨大的压力。

其他:注意力不集中、做事不能有头有尾、躯体不适,或出现疑病症状。

2、压抑

春季防治精神心理疾病,专家建议:

特别是过年回家被催婚的伙伴们,面对感情的不将就和父母的催促,心中难免会觉得压抑、难受。

  1. 多做户外运动,经常晒太阳;

3、焦虑

2. 不开心的时候将自己的情绪感受说出来,不要藏在心里;如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通;

假期作业有没有写完啊?考试该怎么办?领导有分配了很多工作,做不好怎么办?学生和工作压力大的人应该经常会有这样的心理。

  1. 可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑;

  2. 合理安排作息时间,保证足够的睡眠;

  3. 转移注意力,心情不好时可以看看喜剧;

4、疲倦

6. 设置合理可以经过努力就能达到的目标,防止因目标过大觉得无法达到而压力大,进而影响情绪;

这个神奇的季节,明明充满生机,却带来春困这种奇怪的现象,肯定不止我一个人觉得身体疲乏无力,特别容易犯困。

  1. 必要时寻求专业心理医生的帮助。

5、烦躁易怒

心理(精神)科专家指出:虽然春天是精神疾病高发期,但只要我们事先做好全面的防治准备,是能将心理精神疾病的发病率降到最低的。而行动是减少心理损耗的最有效的方式,如果觉得自己难以排解,一定要向医生寻求帮助。

有时候,我们会突然因为生活中一点点鸡毛蒜皮的小事儿变得烦躁易怒,可能是早餐不和胃口、也可能是一次小小的迟到,就会影响到一整天心情。没错,就是这么莫名其妙!

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6、情绪低落

在情绪低落的时候,即使再感兴趣的事,就是提不起兴趣,不想出去玩,不想跟人说话,没有原因,就是这么任性!

7、注意力不集中

注意力不集中主要发生在课堂上,经历了一个假期,学生们的心都还没有完全收回。时而回忆假期愉快的时光,时而为没有完成的假期作业和即将到来的考试担忧,但就是不想听课。

8、工作效率降低

回归工作岗位的人大都是离家很远,刚刚从老家赶回来的。开工日,大堆工作已经堆积如山,不知从何开始做起。心中时不时还浮现出离家时年迈的父母送孩子出远门的背影。工作效率自然不会高。

5类人群需多关注自己的情绪

1、性格好强,爱钻牛角尖

这种性格的人往往遇事有种打破砂锅问到底的态度,容易陷入某个死角出不来,当他们面对问题一直寻找不出来结果时,就会产生头痛、头晕、失眠多梦等异常情绪,所以容易导致精神分裂症的发生。

2、学习任务繁重的学生

特别是面临决定命运的考试—高考的学生,学习的压力让他们容易焦虑、精神过度紧张,甚至怀疑自己,如果不能得到良好的开导,很容易患上焦虑症。

3、公司的高管

作为公司的管理人员,所做的一些决策往往决定的是公司的未来和员工的生计问题。如果做错一个决定很可能带来非常严重的后果。因此这类人很容易因压力过大患上抑郁症。

4、生活中遇到重大事件

心理本来就脆弱的人面临严重疾病、车祸等突发重大事件而无法解决的时候,很可能就会导致心理崩塌,无法承受,甚至产生轻生的念头。

5、明星、社会关注度高的人

这几年,娱乐圈中有很多我们熟知的明星因抑郁症自杀的事件不断传出,这跟他们的工作环境还有社会影响有很大关系。

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5个方法,助你改善不良情绪

1、改善失眠

失眠最易导致抑郁等精神疾病,漫漫长夜想睡不能睡的感觉真的很难熬。现在的年轻人、压力大的白领都容易因为长期熬夜、加班导致失眠。长此以往,抑郁就悄然而至了。所以积极治疗改善失眠,养成良好的生活习惯也有助于预防抑郁的发生。

2、积极参加户外活动

趁着春天这个出游的好季节,可以经常出门踏青,看看外界美好的人和事。有助于保持愉悦的心情。

3、多交朋友

要多交朋友,把自己置于集体中,学会宣泄情绪,把不愉快的事情分享给朋友、家人。

4、保持乐观心态

凡是多往好处想,不钻牛角尖,学会忘记烦恼。保持乐观的心态不仅可以让自己身心愉悦,还会感染身边的人。

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5、多听舒缓音乐

音乐可以舒缓人的情绪,让人心情平静,但是注意要听些积极向上,清新缓慢的音乐。避免听悲伤容易让人感到难过的歌曲。

在我们日常生活中,难免会碰到大大小小的烦心事,加之季节的影响,会出现一些情绪的异常是很正常的事。但是,出现这种情况的时候,我们要懂得自我疏通、自我调解,尽快从坏情绪中走出来。防止不良情绪在心里积聚造成精神疾病!对于精神疾病的早期症状,如果能够早期发现,经过专业医生的治疗还是可以很好的恢复

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