枪术减脂桑拿,中医经络剑术按摩减腹法
分类:健身减肥

气功按摩减肥和平常节食节食,无论在机理上也许在样式上都以全然两样的.后边多少个通过桑拿消脂,前面一个需深远调节饮食;前边二个减重速度奇快,前者缓慢;前面二个无不良副成效,后面一个则也可以有损健康,并且在悬停减肥后体重又飞速上涨.棍术水疗可以减去脂肪,解表利肠府,革新体型,是一种医疗效果高,无副成效'消肉效果好的议程,便于自学自疗。

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一、 局地拳术减腹桑拿法

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1. 面颈部推背以棍术外气配以搂、提、分拍掌法为主。水疗由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序推拿,每趟5-10分钟。

一、 经络穴位刀术消肉按摩法 1. 关元穴、气海穴、南门二穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 四肢推背首要以枪术手法配以推拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可适当的量使用重手法,选取自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩大开放量,革新肌肉代谢,增添对脂肪的损耗,达到控食的效果与利益。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下推背3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5秒钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 拔火罐足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推宁心减腹.通过桑拿肥胖症区及消耗点,推动人事代谢而达到规定的规范减重的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的末尾,可桑拿10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉减脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 震憾减腹法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一回数分钟。

3. 背腰部推拿首要以推、按、拿手法为主。日常推背10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推拿首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底按摩控食法 运用足部保养身体水疗法,对肥胖症能起到早晚的减脂效率。

4. 胸腹部剑术桑拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每趟10分钟为宜,推动心肺作用巩固,推动肠的蠕动、背部肌肉的裁减,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而裁减乳房和腹部脂肪的堆积。

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有麻疹、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 拉长珍视反射区的水疗。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

枪术桑拿是指在选择桑拿手法时,操作者和被水疗者呼吸动作适当协作开展治疗的一种办法。这种方法大致命理易学,医疗效果分明。

三、 局地剑术减重推背法 1. 面颈部桑拿以枪术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序推背,每一趟5-10分钟。 2. 四肢桑拿首要以棍术手法配以水疗、揿等手段。上肢多用拿、搓、拍、点等手腕,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可方便使用重手法,采纳自上而下,向前向后拔火罐,以便使肌肉的毛细血管扩充开放量,改革肌肉代谢,增添对脂肪的消耗,达到控食的效果。 3. 背腰部按摩首要以推、按、拿手法为主。日常桑拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股水疗首要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部刀术推拿主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每一次10分钟为宜,推动心肺作用加强,推动肠的蠕动、腹直肌的裁减,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而降低乳房和腹腔脂肪的堆积。 拳术拔罐是指在运用水疗手法时,操笔者和被推背者呼吸动作适当合营进行治疗的一种形式。这种办法轻巧易行易学,医疗效果显着。 枪术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根或许手掌按压在伤者的有个别地方或许穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍开展操作,直至伤者施术部位有脑瓜疼也许感到舒服结束。 四、 剑术拔火罐注意事项 1. 女人妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人伤者,以及内脏出血、内脏手术后缺憾四个月者,忌枪术桑拿。 2. 拳术推背时期应尽量少吃生物素、糖、脂肪类食物,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

棍术推拿操作方法:施术者将拇指、掌根也许手掌按压在患儿的某部部位恐怕穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此每每开展操作,直至伤者施术部位有发烧可能感到舒服甘休。

  1. 减重者要有决定、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时不用举行枪术推拿。 5. 患有种种皮肤病、肿瘤和喉咙痛时不要举办刀术按摩。 6. 剑术水疗要小心保暖,防止胸闷。

二、 经络穴位拳术减重推背法

7. 减脂者应合理布署晚饭,抓实体锻,特别是腰腹部运动。积医疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些芝麻油、按摩膏,以免皮肤损害。

1. 关元穴、气海穴、十字架一穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下推背3-5秒钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

12. 浅推化痰节食.通过推拿肥胖症区及消耗点,推动新陈代谢而实现减重的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的末端,可桑拿10-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减腹法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10秒钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一次数分钟。

三、 足底桑拿减脂法

运用足部保健推背法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保养身体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有久痢、浮肿,主要按压心血管各反射区。

  1. 增加珍视反射区的桑拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部桑拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、 棍术水疗注意事项

  1. 妇人妊娠期,哺乳期,严重心血

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